Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

voor umi Max

Wetenschap + Tech Innovatie + Journaling = De ultieme app voor geestelijke gezondheidszorg.

Clarity is uw alles-in-één centrum voor geestelijke gezondheidszorg, ontworpen om u te helpen stress, angstgevoelens, sombere stemming en negatieve gedachten te beheersen met behulp van de wetenschap van cognitieve gedragstherapie (CGT). Ontdek wat uw humeur beïnvloedt, ontwikkel gezondere denkpatronen, oefen effectieve copingvaardigheden, bouw veerkracht op en stimuleer persoonlijke groei met de gepersonaliseerde programma's en hulpmiddelen van Clarity.

HOE HET WERKT
CGT is een van de meest wetenschappelijk bestudeerde en meest voorkomende vormen van gesprekstherapie in de 21e eeuw. In de kern gaat CBT over het begrijpen hoe uw gedachten uw emoties en gedrag beïnvloeden. We gebruiken ook effectieve therapiemodellen zoals dialectische gedragstherapie (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), positieve psychologie en mindfulness om u de beste zelfzorginstrumenten te bieden die de moderne wetenschap biedt.

Laat Clarity u helpen:

(1) CHECK IN MET JEZELF met het bijhouden van stemmingen, emoties en activiteiten.

(2) KRIJG PERSOONLIJKE INZICHTEN in uw stemmings- en gedragspatronen om bruikbare, positieve veranderingen in uw leven aan te brengen.

(3) JE GEDACHTEN HERSTELLEN door nutteloze
denkpatronen (ook wel cognitieve vervormingen genoemd) te identificeren en uit te dagen die je mentaal vast houden.

(4) WEES BEWUST, REFLECTEER EN GROEI emotioneel door gebruik te maken van onze tot nadenken stemmende begeleide dagboeken.

(5) ONTDEK JE WARE ZELF met beoordelingen van geestelijke gezondheid, persoonlijkheid en zelfzorg die vaak worden gebruikt door wetenschappers en artsen.

(6) VERMINDER STRESS met mindfulness-meditatie-audio, ademwerk en soundscapes.

(7) VIND VREUGDE EN KALM met dagelijkse affirmaties, therapeutische tips en dankbaarheidsdagboeken.

(8) VERHOOG UW KENNIS door middel van educatieve geestelijke gezondheidsprogramma's die zijn afgestemd op uw interesses. Leer negatieve gedachten te herformuleren, het bedriegersyndroom te overwinnen, uitstelgedrag te verslaan en meer.

(9) VERBETER DE REAL LIFE THERAPIE door dagboekaantekeningen te delen met uw therapeut of arts om uw behandeling te begeleiden.

ONTWORPEN MET EEN DOEL
Wij geloven in het vergroten van de toegang tot geestelijke gezondheidszorg door het delen van kennis en zelfhulptechnieken waarover je misschien alleen in de praktijk van een therapeut leert. Wij zijn een man-en-vrouw-team met een achtergrond in klinische psychologie en onderzoek op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg.

PRIVACY EN VEILIGHEID
Wij verkopen uw gegevens niet. Uw journaalboekingen worden standaard lokaal op uw telefoon opgeslagen. Gegevensback-up is optioneel.

ABONNEMENTSOPTIES
De Pro-modus is een optioneel abonnement dat alle functies voor begeleide dagboeken, beoordelingen, programma's, spoedcursussen, audio, ademwerk, tips, affirmaties, geavanceerde inzichten, aangepaste emoties en activiteiten, bonusmeldingen, export en gegevenssynchronisatie ontgrendelt.

Gebruiksvoorwaarden: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Privacybeleid: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy